Ihr PersonalTrainer
in Luzern

Faszien Training 

Faszien faszinieren. Die Faszien, auch Bindegewebe genannt, sind der universelle Baustoff, der unseren Körper durchzieht, alle Organe umhüllt und uns Form und Struktur gibt.

Faszien spielen im aktiven Bewegungsapparat eine wichtige Rolle und werden demnach bei sportlichen Bewegungsabläufen besonders intensiv beansprucht. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reissfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen, vermindert schmerzhafte Reiberein in Hüftgelenk und Bandscheiben.

 

Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien. Muskeln und Faszien kann man nicht trennen. Dennoch kann man Übungen mehr muskulär betont oder mehr faszial betont trainieren. 

 

Als Ihr PersonalTrainier zeige ich Ihnen ein spezielles Training für ein intaktes Fasziennetz. Mit einem vorrangigen Test frage ich Sie ab nach ihrer Beweglichkeit, Flexibilität, Koordinationsvermögen inklusiv Gleichgewichtssinn. Daraus erstelle ich Ihnen einen effizienten Trainingsplan, bewirken mehr Leistungssteigerung, beschleunigen die Heilung und schützen den Körper und die Muskulatur vor Verletzungen. Wer jung bleiben will oder wieder jung werden will, oder sich in Form halten will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen.

 

   

Was haben Sie von einem Faszien Training?

  • Mehr Power und Leistung: aus der Faszie kommt der Grossteil unserer Kraft. Ohne sie wären unsere Muskeln hilflos, unkoordiniert, überfordert und somit schlichtweg nicht arbeitsfähig.
  • Weniger Beschwerden: Eine gute trainierte Faszie löst Bewegungseinschränkungen und minimiert Blockaden im Alltag und im Sport, vom einfachen Muskelkater über Knieprobleme bis hin zum scheinbar chronischen Rückenleiden.
  • Schnellere Regeneration: Egal von welcher Aktivität Sie sich erholen müssen. Eine trainierte Faszie steht für eine optimale Versorgungslage im Körper, sie erholt sich dann schneller von jeder Art Belastung, beim Sport wie im Alltag.
  • Besser Körperhaltung: Eine gute Körperhaltung und damit ein attraktiv-beeindruckendes Auftreten ist vor allem eine Frage der Faszienspannung und Qualität.
  • Mehr Gesundheit und Wohlbefinden: Die Faszie beeinflusst auch Ihr Immunsystem, denn Sie ist zum Beispiel direkt an der Produktion und dem Austausch von Lymphflüssigkeit beteiligt.   

 

 

 

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